14款低热量减肥食物,减肥的水果有哪些,这3种你需要避免

14款低热量减肥食物,减肥的水果有哪些,这3种你需要避免░∷♂


1、牛油果

牛油果又名鳄梨,每100g含166大卡热量,相当于3两米饭的热量。牛油果的营养价值很高,有“森林奶油”的美称。但关于瘦身的人来说,这可不是个好消息。





2、榴莲

榴莲就像臭豆腐一样,喜爱的人爱到无法自拔,不喜爱的人丧魂落魄。每100g榴莲中含有147大卡的热量,也是相当于3两米饭的热量。榴莲的追随者们,瘦身期间可要忍忍咯!





3、红枣



红枣是很多女孩子的最爱,有补血的成效,比如颜妹,就最爱喝红枣银耳汤了。但红枣的热量也是相当高的,每100g就含122大卡的热量,要瘦身的女生可要留意啦。


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